Wednesday, 14 October 2015
alhamdulillah kita bertemu kembali di artikel gue ini yg miskin, gue akan menjelaskan atau cara membersihkan asap rokok di paru - paru...
Seperti yang Anda ketahui merokok merupakan
salah satu kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan. Seperti halnya peringatan
yang tertera pada bungkus rokok yaitu merokok dapat menyebabkan kanker,
gangguan pernapasan, hipertensi, liver, gangguan jantung dan juga paru-paru dan
masalah kesehatan lainnya. Hal ini dikarenakan dalam rokok terdapat kandungan
berbahaya yaitu nikotin. Tak hanya perokok aktif saja, perokok pasif yang hanya
menghirup asap rokok juga dapat terkena penyakit mematikan tersebut. Bagi Anda
perokok aktif maupun perokok pasif, Anda dapat mencoba berbagai macam cara
membersihkan paru-paru dari asap rokok berikut ini.
Cara
ampuh membersihkan paru-paru dari asap rokok
o Mengonsumsi
antioksidan
Cara
membersihkan asap rokok yang pertama adalah dengan mengonsumsi antoksidan.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi makanan yang
mengandung antioksidan contohnya buah apel lebih
dari 5 buah dalam seminggu akan membuat kinerja paru-paru lebih baik
dibandingkan seseorang yang tidak pernah mengonsumsi buah tersebut. Selain
apel, Anda juga dapat memanfaatkan sayuran seperti kol, brokoli dan juga tauge.
Kandungan antioksidan isothiocyanate pada sayuran tersebut sudah terbukti dapat
menurunkan resiko seseorang terkena kanker paru-paru.
o Jeruk
nipis
Selain
bermanfaar untuk kecantikan, air perasan jeruk nipis memiliki manfaat yang
sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya yaitu untuk
membersihkan zar kimia yang terkandung dalam rokok. Setelah dianalisis dengan
menggunakanalat GC-MS, air perasan jeruk nipis yang Anda konsumsi dapat
menurunkan zat kimia seperti nikotin hingga 70,65%. Tak hanya dapat
menghilangkan zat kimia dalam tubuh, air jeruk nipis juga dapat membantu Anda
untuk menghilangkan kecanduan rokok.
o Mengonsumsi kedelai
Cara yang
selanjutnya adalah dengan cara mengonsumsi kedelai. Menurut studi yang
dilakukan oleh tim yang berasal dari Jepang yang meneliti lebih dari 300 pasien
sesak napas dan 340 orang sehat dan normal menyatakan bahwa seseorang yang
rutin mengonsumsi produk kedelai mampu menstabilkan kinerja paru-paru dan juga
menurunkan resiko sesak napas pada pasien. Hal ini dikarenakan kedelai kaya akan
flavonoid yang berperan sebagai anti-peradangan. Sehingga hal ini dapat
melindungi paru-paru dari tembakau yang dapat menyebabkan kanker.
o Minum air putih
Selain
untuk melancarkan proses metabolisme tubuh, meningkatkan sistem imun tubuh dan
juga menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, air putih juga bermanfaat untuk
mengeluarkan racun yang dihasilkan oleh rokok. Setiap orang disarankan minum
air putih yaitu 8 gelas atau 2 liter dalam sehari. Dengan rutin minum air putih
sesuai takaran, ini tak hanya mampu mengeluarkan racun saja, akan tetapi hal
ini juga merupakan salah satu tips ampuh untuk berhenti merokok.
Nah itulah beberapa cara membersihkan asap rokok yang ada di
paru-paru. Selain itu Anda juga harus mengimbanginya dengan berolahraga agar
tubuh tetap sehat dan bugar. Baca juga artikel terkait tentang Waspada
kanker paru-paru sejak dini.
